Fritz Perls (1893-1970) médico neuropsiquiatra y psicoanalista, fue el creador, junto con su esposa, Laura Posner, de la Terapia Gestalt. Debido a su origen judío y a su vinculación con la Liga Antifascista abandonó Alemania con la llegada del nazismo.
Firma de Fritz Perls:
FRASES COMENTADAS:
1. Esperar a que el mundo te trate en forma justa porque eres una buena persona es lo mismo que esperar que un toro no te ataque porque eres vegetariano.
La vida es injusta muchas veces y debemos aceptarla tal y como es. ¿Acaso tenemos otra opción mejor?
2. Amigo, no seas perfeccionista. El perfeccionismo es una maldición.
Intentar ser «perfecto» es asegurarte una vida amargada. Sencillamente porque la perfección no la podemos alcanzar. Mejor elegir el progreso, no la perfección.
3. Sé quien eres y di lo que sientes, porque aquellos que se molestan no importan y los que importan no se molestarán.
Los que se molestan no importan porque no te respetan y si no lo hacen, no debes darles mayor importancia. Por eso, sé auténtico.
3. La angustia siempre es el resultado del alejarse del ahora.
Un exceso de pasado nos trae depresión. Un exceso de futuro nos trae ansiedad. Solo en el tiempo presente podemos ser felices.
4. Intentar es mentir. Lo intentaré quiere decir que no tienes intención seria de hacerlo. Si de veras piensas hacerlo, di: «lo haré»; y si no, di: «no lo haré». Hay que hablar claro para pensar claro y obrar claro.
Y como está dicho muy claro, hay poco que añadir. Por lo tanto, hazlo si realmente ese es tu deseo.
5. Si necesitas el estímulo, los halagos y las palmaditas en la espalda de todo el mundo, entonces estás convirtiendo a todo el mundo en tu juez.
Si buscas la aprobación de los demás, harás lo que sea para conseguirla y, por lo tanto, ellos tendrán el poder de manipularte a su antojo.
OTRAS FRASES GENIALES DE FRITZ PERLS:
1. Esperar a que el mundo te trate en forma justa porque eres una buena persona es lo mismo que esperar que un toro no te ataque porque eres vegetariano
2. Amigo, no seas perfeccionista. El perfeccionismo es una maldición
3. Es muy raro que las personas puedan hablar y escuchar. Muy pocas escuchan sin hablar
4. La conciencia es subjetiva. Nos percatamos de nosotros por medio de nuestro cuerpo y de nuestras emociones. Nos percatamos del mundo por los sentidos
5. Sé quien eres y di lo que sientes, porque aquellos que se molestan no importan y los que importan no se molestarán
6. Cada vez que rechazas el contestar una pregunta, ayudas a la otra persona a usar sus propios recursos
7. Las cosas no existen; cada acontecimiento es un proceso; la cosa es meramente una forma transitoria de un proceso eterno. Todo está en un flujo
8. Si uno se siente perseguido por un ogro y se convierte en el ogro, la pesadilla desaparece
9. La angustia es la brecha entre el «ahora» y el «después»
10. Sólo un fenómeno puede ocupar el primer plano cada vez
11. La angustia siempre es el resultado del alejarse del ahora
12. Intentar es mentir. Lo intentaré quiere decir que no tienes intención seria de hacerlo. Si de veras piensas hacerlo, di: «lo haré»; y si no, di: «no lo haré». Hay que hablar claro para pensar claro y obrar claro
13. Una persona verdaderamente entera tiene que tener una buena orientación y también habilidad para actuar
14. Sé como tú eres, de manera que puedas ver quién eres y cómo eres. Deja por unos momentos lo que debes hacer y descubre lo que realmente haces
15. La mayoría de los hombres modernos vive en un «trance verbal». No ven ni escuchan, y el despertar toma bastante tiempo
16. Miedo a la muerte significa miedo de la vida
17. Deja que el plan para ti surja dentro de ti
18. Yo solo tengo un objetivo: impartir una fracción del significado de la palabra ahora
19. El «cómo» de la deformación de uno mismo es el primer paso por el sendero hacia el desarrollo personal. Puede ser la rigidez de un miembro del cuerpo, los latidos acelerados del corazón, o alguna incomodidad, etc…
20. La enfermedad, el fingir estar enfermo que constituye gran parte de este volverse loco, no es más que una búsqueda de apoyo ambiental. Estamos enfermos en cama: alguien nos cuida, nos alimenta, nos da abrigo, no hay que salir a ganarse la vida, es la regresión total. Pero la regresión no es, como pensaba Freud, un fenómeno puramente patológico. La regresión significa retraerse a una posición donde uno puede proveerse su propio apoyo, donde nos sentimos seguros
21. Aprender no es más que descubrir que algo es posible. Enseñar es mostrarle a alguien que algo es posible
22. Si uno se siente incómodo con alguien puede estar seguro de que no hay una comunicación verdadera. Tan pronto como uno se expresa genuinamente desaparece toda la incomodidad
23. Estar en el mundo con sus altibajos, solos o acompañados, es parte de una misma cosa: el existir en el aquí y ahora
24. Al no vivenciar necesidades e impulsos, la autorregulación organísmica se deteriora, necesitando confiar en regulaciones moralistas
25. Si te sientes convencido de algo, dilo. Expón tu verdadero yo. Siente lo que dices
26. Todo fluye cuando encuentras el bienestar mental
27. Estar presentes ahora consiste en unir nuestra atención y nuestra conciencia
28. Al mismo tiempo que nos ocupamos de la conciencia del paciente respecto a cómo se experimenta a sí mismo, cumplimos el requisito de trabajar en el presente
29. La felicidad es asunto de darse cuenta. O es que te estás poniendo freudiano al decir: soy inconscientemente feliz
30. El organismo lo sabe todo. Nosotros sabemos muy poco. La intuición es la inteligencia del organismo
31. Yo hago lo mío y tú haces lo tuyo. No estoy en este mundo para llenar tus expectativas y no estás en este mundo para llenar las mías. Tú eres tú y yo soy yo y si por casualidad nos encontramos, es hermoso. Si no, no hay nada que hacer
32. Sé como tú eres
33. Se siente mucho más noble la culpa que el resentimiento y es necesario mucho más coraje para expresar resentimiento que culpa. Al expresar culpa esperas pacificar a tu oponente; con el resentimiento puedes despertar su hostilidad
34. Todas las emociones se expresan en el sistema muscular. No se puede visualizar la ira sin movimiento muscular. No se puede visualizar la alegría, que es más o menos idéntica al danzar, sin movimientos musculares. En la pena hay sollozos y llanto, y en el sexo también los hay
35. Si el amor y el odio vienen juntos, entonces uno se confunde
36. Si tienes dificultad para comunicarte con alguna persona, busca en los resentimientos. Debes encontrar aquello con lo que estás resentido y expresarlo y hacer que tus exigencias sean explícitas
37. El terapeuta busca constantemente las formas de estar en contacto con el «cómo» de los sucesos que ocurren en el presente. Atiende el flujo de la conciencia del paciente
38. Cada vez que usan las palabras “ahora” y “cómo” y se dan cuenta de esto, entonces crecen. Cada vez que hacen la pregunta “por qué”, disminuyen de estatura.
39. No puedes lograr la felicidad. La felicidad sucede y es una etapa transitoria
40. Los cambios deliberados no resultan. Los cambios se realizan solos
41. Nuestra dependencia nos convierte en esclavos de nosotros mismos, especialmente si esa dependencia es de nuestra autoestima
42. La meta de la terapia es asegurarnos que el paciente llegue a conocer cuándo se experimenta a sí mismo, cuando percibe su mundo y cuando hace uso de su intelecto
43. Abandona tu mente y dedícate a tus sentidos
44. Es perfecto si te dejas estar y ser
45. El loco dice: “Yo soy Abraham Lincoln”, el neurótico: “Ojalá yo fuera como Abraham Lincoln”, y la persona sana: “Yo soy yo, y tú eres tú”
46. Si necesitas el estímulo, los halagos y las palmaditas en la espalda de todo el mundo, entonces estás convirtiendo a todo el mundo en tu juez
47. Hay dos grandes mentiras: «yo quiero» y «yo trato de»
48. La persona… ¿cómo siente su propio continuo cambio interno?
49. No puedo percibir tu conciencia. Conozco sólo tu conducta observable y lo que estés dispuesto a compartir
50. No encontrarán ningún animal -excepto el animal doméstico, ya infectado por la humanidad- ninguna planta que se impida el propio crecimiento
51. Nuestra vida es básicamente nada más que una serie de situaciones inconclusas, gestalts incompletas
52. No empujes el río, este fluye por sí mismo
53. La persona que está más en control es aquella que puede renunciar a ese control
54. Un centenar de flores de plástico no pueden hacer que el desierto florezca
55. Educar significa mostrarle a alguien que algo es posible
56. Las emociones no son molestias que deban ser descargadas. Las emociones son los motores más importantes de nuestro comportamiento
57. Alimentan su computadora, el intelecto. Y el intelecto es la punta de la inteligencia. Un estorbo en la vida
58. Nada tiene significado sin su contexto. El significado no existe
59. El hecho de que vivamos únicamente con un porcentaje tan bajo de nuestras potencialidades se debe a que no estamos dispuestos a aceptarnos a nosotros mismos
60. No nos permitimos, o no se nos permite, ser enteramente nosotros
61. Si uno se niega a recordar sus sueños, uno se niega realmente a encarar su propia existencia
62. El cambio es una oportunidad
63. Cada uno tiene la responsabilidad de orientar su vida hacia lo que quiere
64. No hay forma de evitar la situación en la que hay que esforzarse para aceptar el presente
65. Saber qué es lo que está bloqueando una situación vital es la tarea de cada uno
66. El pasado solo es visto a través de nuestros ojos secuestrados por el presente
67. Gran parte de lo que supone mejorar nuestras visas tiene que ver con saber priorizar
68. La soledad es en realidad el lugar en el que se puede conectar con el sentimiento de pertenencia a lo humano
69. Reencontrarse con las emociones y aprender a abrazarlas es algo curativo
70. Las distracciones también forman parte de la ruta vital
71. En el descanso regresa la armonía
72. Hay mucho potencial en las personas, pero saber detectarlo también requiere talento
